stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| Måndagen den 22 juni 2009 |
   |
 |
00:19:06Tid |  |
0.60 kmSträcka |  |
1.88 km/hHastighet | |
31:50 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
145 kcalKalorier |
| Utebassämgen FH. Varvtider 100m 3.03, 3.17, 3.20, 3.23, 6.03 (2varv stopp med stoppknappen, vila med snack emellan), | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:14:00Tid | |
5.00 kmSträcka | |
21.43 km/hHastighet | |
02:48 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
142 kcalKalorier |
| Cykling till jobbet | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:20:00Tid | |
6.24 kmSträcka | |
18.72 km/hHastighet | |
03:12 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
203 kcalKalorier |
| Tll fagerstahallen för simtäning. Hem via Bryggarvägen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 490 kcal
