stef.ostlund 
Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige| Lördagen den 20 februari 2010 |
   |
 |
00:49:00Tid |  |
9.00 kmSträcka |  |
11.02 km/hHastighet | |
05:27 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
509 kcalKalorier |
| Nordansjö med Sören i ymningt snöfall och -12gr. Bra fäste med Racing special -2/-15. Dåligt glid. Testade att korka in högflour men ingen skillnad. Slutsats är att fästvallan tar i (fläckar med lila frös i ). Varv 1 med Sören i 140-150 bpm. Andra va... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Vikt, 73.6 kg |
|
73.6 kgVikt |  |
0.8 kgFörändring |  |
24.59Bmi |
medel på ett antal dagar
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 509 kcal
