Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
19113

stef.ostlund Link Träningsdagbok

ManStefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige
Torsdagen den 3 januari 2013 Control_rewind Date Control_fastforward
79 Nordic Skiing Export
Time
 01:07:08Tid
Distance
 12.50 kmSträcka
Gauge
 11.17 km/hHastighet
Gauge
 05:22 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1006 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:apwdKgwa%7BB%5ByBuAaAkE%7D%40wB_BuAKg%40r%40MdAGhRoCjN%7D%40p%40yBf%40uAaAQF_%40zEg%40n%40s%40g%40%7D%40mCg%40e%40g%40Tk%40pC%5CxCpBv%40XdBQpKwAlNU%7ETs%40pFwAfFsEjBgBGEvBt%40nAvAb%40%7EC%5BfBmDd%40U%7CAPrArAhBoBv%40h%40jD%3FbCcAXsCm%40kB%7DCsBk%40A%7B%40xCi%40AUaAi%40_Ol%40oF%40_XvB%7BGl%40_%40%7CB%7EArAdCn%40YHeH%60AsKhMwWf%40wBW%7BBwAmAgE_AoCuBaABc%40bAUnCAbOqCdOwCjAo%40GqA%7D%40c%40zEo%40x%40y%40m%40mAcDm%40D%5D%7C%40MpDr%40%60B%7E%40Ff%40hBc%40zN%7D%40pJQtUm%40fFgBfGeEvAuBHE%60Bj%40%7CAfBd%40zCYdCmEjBL%7C%40jAlBmBbAl%40hDBdBa%40l%40aACuDmDcCq%40WgAbDq%40m%40o%40cOj%40mFH_YnBkGh%40m%40lBhA%7CArCj%40ERyGrAuMnMmW%5CgBk%40_DkCkAyBSkD%7BBcAFq%40tC%3F%7EPmCbOk%40h%40cCj%40uBcA%5DvEs%40%7E%40w%40%7D%40w%40mC_%40Oe%40Pa%40%60BMxBd%40xAf%40Zj%40Ml%40tB_%40%7CMcAdLK%7ESo%40lFqBbHiEvAoAI%5DTAbBv%40xArA%5E%60DYfBeDn%40WjAPhAnAd%40Mn%40yA%5CI%7E%40n%40zCDxBi%40%5Ca%40ZwCs%40sB_EgCcA%7CDSFi%40s%40g%40iPp%40sFAgYhB_Fj%40i%40fCdBjAzBZVTQXuCGuCbAsKdOi%5ChAi%40rAzEn%40Rz%40i%40bB%7EBb%40ADrCo%40BS%7D%40E%5CDs%40Lv%40_%40Ub%40MATUI&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Det här träningspasset har importerats. 3v på Ersboda med Thomas Kling. ca -6C i snöfall med någon cm nysnö i mycket hårda, bra spår. Dåligt fäste och från början bra glid som blev sämre allt efter snöfallet tilltog. 2 varv med Thomas i 6min-tempo. S...
Tillagt 698 veckor sedan
Garmin_grey_20px Visa passet detaljeratNext
79 Nordic Skiing
Time
 00:39:00Tid
Distance
 8.40 kmSträcka
Gauge
 12.92 km/hHastighet
Gauge
 04:39 min/kmTempo
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 415 kcalKalorier
Ersboda 2v i -8C och hårda spår med lite nysnömjöl i. Test av spår och valla. Svagt fäste men vågar knappast lägga på skarklister. Inga träningsklockor men 2'a varvet tog ca 19min och gick förmodligen lite snabbare än första. Ett fint spår för både s...
Tillagt 698 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 2
Total förbränning: 1421 kcal