Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 9 juni 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
HögIntensitet |  |
333 kcalKalorier |
| Explosivt benpass. Ryck och frivändning från knän, knästående till stående, enbensvadpress. Totalt 9-10 set (2-6 reps). | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
579 kcalKalorier |
| Höll i den vanliga gruppträningen och hoppade endast in och spelade matcher där jag spelade en dubbel och en singel mot Mattias (0-2). | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 912 kcal
