Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 12 juni 2009 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
HögIntensitet |  |
297 kcalKalorier |
| 3 set mot mattias. 3 x 9-0! Mattias lessnade. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid | |
NormalIntensitet | |
386 kcalKalorier |
| 3 set singel mot mattias direkt efter squashen. Spelade med mattias rack. 0-3 i set. Rätt sega ben och inge vidare bra spel från nån av oss. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:30:00Tid |  |
1332.5 kgTotal vikt |  |
1övningar | |
HögIntensitet | |
200 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Ben| Maximalt benpass. 3 set knäböj (4, 4, 3 reps, 115, 122, 127,5kg). Hopp med stång 3 x 4 reps (50kg). Sen lite mage. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 883 kcal
