Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 28 juni 2009 |
   |
 |
01:10:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
424 kcalKalorier |
| Knäböj, utfall, vadpressar, magövningar. Segt pass. Kroppe inte med i matchen. Jobbat mycket denna vecka, samt sabbat dygnsrytm i o med nattens jobb totalt. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:34:06Tid |  |
16.10 kmSträcka |  |
28.33 km/hHastighet | |
02:07 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
535 kcalKalorier |
| Till Johan hemifrån. I princip allt vad jag hade. Men svårt med massa stopp hela tiden. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:40:44Tid | |
17.30 kmSträcka | |
25.48 km/hHastighet | |
02:21 min/kmTempo | |
HögIntensitet | |
519 kcalKalorier |
| Hem från Johan, via huddingevägen och hallen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1478 kcal
