Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 19 oktober 2009 |
   |
 |
00:40:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
412 kcalKalorier |
| Tester på GIH. Först 6 minuters gångtest, sedan cykel 4 min 100 watt, 4 min på 150w, 175 och 200watt. Sedan stegring 20w/30s till max. Slutade på 400watt och syreupptag på 60ml/kg/min. OK resultat men skulle vilja upp över 65 i varje fall. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
3350.0 kgTotal vikt |  |
6övningar | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Ben, Övrigt| Lite halvsega ben efter maxtestet på cykel alldeles innan. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 715 kcal
