Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 21 december 2009 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
HögIntensitet |  |
584 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare. Två första på 16 km/h, två sista på 16,5 km/h. Sista minuten på sista intervallen höjde jag först till 17, och sen igen till 17,5 för att känna på hastigheterna. Bra ben idag. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
1715.0 kgTotal vikt |  |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Biceps| Direkt efter intervallerna. Inte optimalt nånstans att köra direkt efter. Helt slut i kroppen. Körde utöver nedan lite situps på boll, samt lite med hjulet. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 856 kcal
