Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 4 april 2010 |
   |
 |
01:45:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1352 kcalKalorier |
| 4 set singel mot johan. (1-3), 5 set mixed med lina + lina. Onda leder och seg kropp. kände mig genomvarm först efter 3 set singel och 3 set mixed. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:50:00Tid |  |
4826.0 kgTotal vikt |  |
7övningar | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Mage, Bröst, Triceps| Med Mattias på sats. Kommer kännas i bröst imorgon. Första gången på länge som jag vågar gå för fullt i något set bänkpress pga axlarna. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
22.00 kmSträcka |  |
22.00 km/hHastighet | |
02:44 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - Enskede - Fridhemsplan - Karlaplan. Mycket träning denna veckan. Men mycket, mycket godisätande med.. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2273 kcal
