Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Lördagen den 3 april 2010 |
   |
 |
01:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
676 kcalKalorier |
| 11 set squash mot Jocke F. 7-4 till honom, där jag vann betydligt fler set mot slutet. Trött höger ben. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
1592.0 kgTotal vikt |  |
3övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps| Utöver nedan även framåtlutande axellyft, fällknivar, pilatesboll. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
22.00 kmSträcka |  |
22.00 km/hHastighet | |
02:44 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - Enskede - Hornstull - Lindhagen - Karlaplan. Ruggigt skönt väder, ingen jacka =) | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1566 kcal
