Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 5 maj 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
637 kcalKalorier |
| 3 st 4 minutare + uppvärmning. 15 km/h. Rätt så låg puls (ca 180) under intervallerna, men var jobbigt ändå. Och orkade inte köra den fjärde. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
1976.0 kgTotal vikt |  |
2övningar | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst| Direkt efter intervallerna. Kul att testa på 36 kg-hantlarna, även om jag inte kom upp med de sen igen :D | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid |  |
22.00 kmSträcka |  |
18.86 km/hHastighet | |
03:11 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Karlaplan - gärdet - Enskede rackethall - Frihamnen - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1509 kcal
