Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 30 juni 2010 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
212 kcalKalorier |
| Triceps mage innan lägret. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:15:00Tid | |
NormalIntensitet | |
966 kcalKalorier |
| 6 set singel mot Mattias efter lägret. Ganska pigga ben, men bränner mer än vanligt, vilket såklart blir på tok för mycket. Usch, måste träna mer. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:10:00Tid |  |
24.00 kmSträcka |  |
20.57 km/hHastighet | |
02:55 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| Karlaplan - Globen - ER - Midsommarkransen - ER - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1899 kcal
