Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 1 juli 2010 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
16.50 kmSträcka |  |
19.80 km/hHastighet | |
03:02 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
515 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Karlaplan | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:20Tid | |
6.29 kmSträcka | |
13.81 km/hHastighet | |
04:21 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
508 kcalKalorier |
| Hemifrån - lilljansskogen (gröna spåret) - hem igen. Helt ok med tanke på att jag inte riktigt kunde trampa på i nedförsbackarna (öm i låren från biopsier fortfarande). Ännu mer ok med tanke på att banan är rätt tuff och att jag inte sprungit på typ ... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1023 kcal
