Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Tisdagen den 13 juli 2010 |
   |
 |
00:55:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
333 kcalKalorier |
| Bröst Axlar Mage på Zenit innan tågresan. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
2125 kcalKalorier |
| Flackspel, lite dropövningar och 2 set singel mot Mattias, Sedan 9 set mixed med Engberg och Cissi. 2 x 2-1 i set för mig och Engberg. 2-1 i set till mig och Cissi. Avslutade med ett set damdubbel mot tjejerna. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
20.00 kmSträcka |  |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - Centralstation - ER - Karlaplan. Supervarmt. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 3025 kcal
