Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Torsdagen den 22 juli 2010 |
   |
 |
01:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
1159 kcalKalorier |
| 3 set singel mot jocke fellenius. 2-0 mot jois/christine med crippe. 1-1 mot jois/ekhamre med maria. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:28:12Tid |  |
6.25 kmSträcka |  |
13.30 km/hHastighet | |
04:31 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
525 kcalKalorier |
| med christine ett varv långa i ågesta. Första 2 km gick i 5-minuters tempo. Tanken var lugn löpning, men svårt att hålla sig sen. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1684 kcal
