Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 23 juli 2010 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
773 kcalKalorier |
| 4 set singel mot Christine. RIktigt seg kropp, höll precis innan fyspass för barnen på Summer Camp. 3-1 i set till mig. Vinner när jag skärper till mig. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:42:00Tid |  |
43.00 kmSträcka |  |
25.29 km/hHastighet | |
02:22 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1051 kcalKalorier |
| Skogås - ER - Skogås - ER - Karlaplan. Första sträckan långsam och sabbade min snittid rejält (12 km på 30 min). Resterande 31 km på 72 min bättre. Speciellt fort gick det från hallen tillbaka till skogås (utan väska) och tillbaka till hallen igen.... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1824 kcal
