Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 30 juli 2010 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
14.00 kmSträcka |  |
24.00 km/hHastighet | |
02:30 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
361 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Solberga. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:31:57Tid | |
7.45 kmSträcka | |
13.99 km/hHastighet | |
04:17 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
589 kcalKalorier |
| Två långa varv i Älvsjö med Oskar, Mattias, och Lina. Kul att springa med Mattias,blev det lite mer hets. Hade som mål att springa under 34 minuter. När jag sprang första varvet på 16.08 blev jag sugen på att gå under 32! Hängde av Mattias efter ca 2... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 950 kcal
