Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 1 augusti 2010 |
   |
 |
00:08:09Tid |  |
1.00 kmSträcka |  |
7.36 km/hHastighet | |
08:09 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
172 kcalKalorier |
| Två varv på militärhinderbanan ute i Karlberg med Kalle, Mattias, Lina, Cissi & Greta. Första varvet på 4.03 - då fegade jag. Andra varvet gick snabbare, men tabbade mig i gropen där jag säkert förlorade 15 sek så sluttiden blev 4.05, surt! Ännu sura... | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| 5 set singel mot Jocke Areskär. 1-4, bra jobbat Tompa. Då tyckte jag ändå att jag hade kontroll över matchen. Urseg i benen, less i huvudet och missade mer än vanligt. Nu kan det bara bli bättre!! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
30.00 kmSträcka | |
22.50 km/hHastighet | |
02:40 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
824 kcalKalorier |
| Karlaplan - Karlbergs slott - Fridhemsplan - ER - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1769 kcal
