Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
50236

Tompster Link Träningsdagbok

ManThomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige
Lördagen den 9 oktober 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Intervall-löpning
Time
 00:30:00Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 637 kcalKalorier
4 st 4-minutare. Första gången på riktigt länge med intervaller, skönt att köra igen! Lugn start med första på 14,5 km/h. 2an på 15, 3an på 15,7 och 4an på sista 15,5-16 (2min var). Skönt att inte tvärdö trots relativt bra hastigheter.
Tillagt 821 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
9 Cykling
Time
 01:00:00Tid
Distance
 22.00 kmSträcka
Gauge
 22.00 km/hHastighet
Gauge
 02:44 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 618 kcalKalorier
Karlaplan - ER - Karlaplan - Slussen - Karlaplan
Tillagt 821 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
9 Cykling Export
Time
 00:45:00Tid
Distance
 16.20 kmSträcka
Gauge
 21.60 km/hHastighet
Gauge
 02:47 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 464 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7BdiJiqlmB%60BcLdEnQfArDz%40lEhAf%40hAg%40hAjBzG%60EdPrLlG%7CDDtPmCxPeAjIt%40%7CCzAj%40WnDjDdDlAtHrEuAfGXxEeEzEyFdGm%40rHxAnGdGfEhCb%40bJd%40hDnBb%40vPgHtGaCnPgHrCsBhHgDhHuCjHeDvGaC%60PaIfKsFfCUz%40rDCnBYhEjEzPjA%7EBnBvBb%40qAdDvIrGjOHxCbAlAvC%7CErDjJlBhLp%40lR%60%40pEhE%7ENtAtCvEgHzIyLxDjLnAxCb%40uAmA%5C%7DAwDsCkJkQ%7CWuAaIiDmNkAuWmEiO%7DEqL_B%5Dw%40aG%7DJqVyAJUuJeE%7B%5CuGpAaG%60BqG%7EBqGjDcEdC%7DGxC%7DGjDwHxCeHvDwHnD%7BH%7ECsPjHeHbC%7DBcAq%40_NeGoDuHaEoHwBqDjBgH%60IyEhBkFw%40GcEgCiGwCwEcDrBoAaGnEiVK%7BTiHcEkHgFqHeEaFwDOeCKuGkBuAyA%7E%40sBqC_DgNwBnN&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Ingen kommentar
Tillagt 821 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1719 kcal