Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 2 mars 2011 |
   |
 |
01:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
676 kcalKalorier |
| Inbollning och match mot Mats. Förlora med 9-7 i tiebreak, efter att ha lett med 6-4 och egna servar. Illa! Kul att spela dock. Blir bättre för varje gem jag spela | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:25:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
151 kcalKalorier |
| Ryck (35-50kg), frivändning (60kg) och knäböj (80-105kg). Få reps. Vill helst inte ha så mycket träningsvärk imorgon. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:35:00Tid |  |
8.20 kmSträcka |  |
14.06 km/hHastighet | |
04:16 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
361 kcalKalorier |
| ER - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1188 kcal
