Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 24 april 2011 |
   |
 |
01:25:00Tid |  |
30.00 kmSträcka |  |
21.18 km/hHastighet | |
02:50 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
876 kcalKalorier |
| Karlaplan - Ågesta (med lite virrvarr) - Trångsund | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:30:39Tid | |
6.01 kmSträcka | |
11.77 km/hHastighet | |
05:06 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| 6an i Ågesta med Lina/Oskar. Sprang med Oskar och Lina i 5 km, sedan vill jag under 4min på sista kilometern. Sprang in på 3.32, wow! | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1443 kcal
