Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 1 juni 2011 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
272 kcalKalorier |
| Bröst och Rygg | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:40:00Tid | |
NormalIntensitet | |
850 kcalKalorier |
| Uppvärmning, 4 st 4-minutare, nedvarvning. 1:a 3,52-tempo, 2:a + 3:e 3.48-tempo, 4:e 3.45-tempo. Lite sega ben, svårt att komma upp i puls. Allmänt tung kropp. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
19.00 km/hHastighet | |
03:09 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER. Solberga - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1740 kcal
