Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 15 juli 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Med Oliver. Chins, Marklyft, Latsdrag, bänkpress, militärpress, rodd, hantellyft ryggresningar. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid | |
NormalIntensitet | |
406 kcalKalorier |
| 6 set mot Mats. 5-0, sen avbröt vi 6:e vid 7-6. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Trångsund - ERH - Karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1336 kcal
