Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 17 juli 2011 |
   |
 |
01:00:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Benpass med Oliver. Sega ben från löpning och 35 km cykel igår. Ryck, frivändning, knäböj, utfall och mage. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:20:00Tid | |
NormalIntensitet | |
721 kcalKalorier |
| 3 set mot Mats ute. Kul att spela, blandat spel. 6-4, 1-6, 1-4. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Trångsund - erh- karlaplan | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 1651 kcal
