Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Fredagen den 22 juli 2011 |
   |
 |
01:15:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
676 kcalKalorier |
| Tillbaka efter 4 dagar med ingen träning alls. 2 set mot Mats. 2-6, 2-6. Väldigt dålig säkerhet idag. Blä och usch. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
541 kcalKalorier |
| Squash direkt efter tennisen mot Mats. Trött i huvudet och seg. 3-1, 3-1 till mig. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:32:56Tid |  |
5.73 kmSträcka |  |
10.44 km/hHastighet | |
05:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
608 kcalKalorier |
| 6:an i Ågesta (som inte är 6 km?) med Lina. Provade att pressa Lina till max, fungerade bra. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid | |
19.00 kmSträcka | |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - ERH - Trångsund | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 4
Total förbränning: 2392 kcal
