Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 5 september 2011 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
| Första benpasset på länge som börjar komma tillbaka till gamla vikter. Ryck (uppe på 50 kg igen), frivändningar (60-65kg), och knäböj (100-110 kg). Även lite mage | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
02:00:00Tid | |
NormalIntensitet | |
1545 kcalKalorier |
| Kändes helt ok i benen, Ändå spelade jag inge vidare. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:55:00Tid |  |
19.00 kmSträcka |  |
20.73 km/hHastighet | |
02:54 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
1027 kcalKalorier |
| Karlaplan - ERH - Trångsund | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 2875 kcal
