Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Söndagen den 15 januari 2012 |
   |
 |
00:30:00Tid |  |
NormalIntensitet |  |
386 kcalKalorier |
| 3 set dubbelsemi mot Bröderna Karlsson. passivt spel och förlust 1-2. | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal vikt |  |
0övningar | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
| Dips, Chins, Biceps, Ryck och bål efter matchen på gymet i Aura-hallen. Störtskönt gym. | ||
|
| Visa passet detaljerat |
|
00:15:00Tid |  |
5.50 kmSträcka |  |
22.00 km/hHastighet | |
02:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier |
| ERH - Björkhagen | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 3
Total förbränning: 813 kcal
