Vidstige 
Träningsdagbok
| Torsdagen den 18 juni 2009 |
   |
 |
00:35:00Tid |  |
5.00 kmSträcka |  |
8.57 km/hHastighet | |
07:00 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
481 kcalKalorier |
| Värm upp med lite jogg och stretching. Kör sedan ett "fartlekspass" (se ordlistan) på 14 minuter. Du springer alltså hela tiden (13-14 minuter) men varierar farten, så att vissa bitar går fortare, vissa bitar går långsamt (vilotempo). Variera fartbit... | ||
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 481 kcal
