Twiik - NailShops profile

Har börjat gilla måndagar!

2010-01-25 21:15 Pepps

0 Likes

0 Comments Images

0 Images

Share

Vad är det igentligen för fel på måndagar? Jag har detta året börjat lägga första träningspasset på måndag morgon, vilket funkar hur bra som helst. När klockan ringer så kan man ju bara stiga upp äta fixa kidsen och gå till gymmet seeeen gå till jobbet! Måndagar känns inte ett dugg jobbiga längre.

Kändes bra på gymmet i dag! Har känt mig lite trött i min vänstra skuldra och är livrädd att åka på en skada nu när formen börjar visa sig. Ska känna efter i morrn när jag ska in en liten runda på morgonen för att gå igenom nya schemat med Jonny. Jag hoppas att det bli bra för mig, men han har ju sten koll så jag litar på honom.

Upplägget skriver jag in här i morgon!

Tada...

Hur snabbt kan det gå?

2010-01-24 22:37 Pepps

0 Likes

1 Comment

0 Images

Share

Ja, helgen alltså! Helt plötsligt är det slut. Men det har varit en skön helg.

I går fick jag till en jätteskön powerwalk i det underbara vädret. Gick genom vår fina Brunnspark vi har här i Ronneby. Den är verkligen så vacker när frosten ligger över varje grässtrå och träd. Fick både luft, egentid och motion. Lovely.

Senare på kvällen tog jag igen detta med Pilgrimsmusslor, Skaldjursgryta, glass och en hel del vin. Hu ja.. Efter en hel del poker spel och ännu mera vin hade min kära vän Lina och jag gjort våra män sura genom att vinna ett par gånger var!! Ha ha ha.. så var det med det!

I dag blev det en välbehövlig sovmorgon för samtliga i familjen, då även ungarna hängde med fram till halv ett. Lång och underbar frukost... åhhh dagens bästa måltid! Åtminstone när det är helg, då kan jag sitta med mitt kaffe hur länge som helst.

Sen var det bara på med löpardojorna.. svettigt värre blev det sen men ack så gott det kändes att gå in i duschen sen.

Hur kan man bättre avsluta dagen med att se Dirty Dancing på tv? Nu blev jag sugen på att gå en danskurs också bara för detta.. :) får höra med min kära vän Angelina om hon kan lära mig ett steg eller två!

Ha det gott så länge! Nu ska jag packa träningsväskan inför i morrnbitti!

tada...

Fredag!! Yeehh.. ;0)

2010-01-22 23:46 Pepps

0 Likes

5 Comments Images

0 Images

Share

I dag var det segt på gymmet. Sov ändå till åtta men det hjälpte inte! Lite löp innan styrkan för att komma igång, men det var segt att styrketräna också. Jag kände mig illamående och yr.. jag tror att jag vet varför jag känner så ibland. Jag har så svårt att få i mig frukost på morgonen, jag försöker trycka i mig lite ägg och rågbröd men det står mig upp i halsen.. det är inte konstigt att man inte orkar sen.

Tog en Celsius innan träningen och blev helt skakig efteråt. Jag brukar ta och äta en banan direkt efter träningen för att sen jobba en timme innan jag tar lunch. Lunchen bestod av en GI sallad i dag. Mums.

Efter jobbet blev det kalas.. Det är alltid något onyttigt man är "tvungen" att stoppa i sig. Men men, icke i dag. Gulashsoppa blev det, och det var dö gott! Sedan hade duktiga Birgitta gjort en gi kaka till kaffet. Toppen toppen!!

I morgon blir det IndorWalking kl 11. Då ska jag ta med mig min svärmor, det är ju världens bästa förbränningträning. Och jag har dessutom tjatat om hur effektivt detta är, så nu ska vi se vad vi tål!

Någon som har nått bra tips på något lätt att äta innan morgonträningen? Det får ju inte vara för tungt. Men något så man orkar mer?

Hej hej..

Bra styrkepass idag!!

2010-01-20 18:34 Pepps

0 Likes

3 Comments Images

0 Images

Share

I morse kändes det segt att gå upp ur sängen när resten av familjen låg kvar i sängen. Men det var bara att pallra sig upp och dra på sig träningskläderna. Så skönt när man väl kommer ur med benen ur sängen. Såå sjukt halt med ute så det tar en stund att köra. Men väl framme sen då är man pigg!

Det blev ett bra pass i dag också, svetten rann som vanligt får man väl säga. Jag känner mig starkare för varje dag, och det känns så skönt. Jag börjar att se mer och mer skillnad. Jag mätte mig i dag :) i midjan hade jag tappat 8cm. från 81 till 73! Detta är sen i jan förra året. Jag blev jätteglad!! Ännu ett bevis på att man kan kasta vågen. Eftersom jag bara väger 1 kilo mindre. från 65 till 64kg.

På måndag ska jag gå igenom ett nytt upplägg med en tränare på gymmet. Vi ska dela upp träningen nu så att jag kan ge 100 % på varje muskelgrupp istället för att hatta runt lite väl mycket som jag gjort nu.. Men nu jäklar ska musklerna växa!

Jag är så super taggad av dessa resultat.... så jag tror jag ska unna mig en extra Löparrunda i kväll innan det blir sängen! Fint det!!

Kör hårt alla ni som sliter där ute;)

Energi dryck? Farligt pigg eller?

2010-01-19 20:30 Pepps

0 Likes

0 Comments Images

0 Images

Share

I dag har jag haft vilo dag. Men jag har faktiskt längtat till gymmet hela dagen. Har jobbar mellan nio och sju så i dag fick allt vara.

I går när jag körde mitt styrke pass på gymmet så drack jag den här Celcius drycken. Fanns i en mängd olika smaker, kanon god. Men hallå?? sånt funkar inte va? EHH Jo, shit vilken energi jag fick då? Det var grymt stor skillnad. Jag orkade mer och blev sjukt pigg, kände mig 1milliondollarbaby.

Men i morrn ska jag träna igen då såklart, kommer lätt att svepa en sådan innan träningen igen..

Men ärligt nu? Är det där farligt eller? Man hör ju så mycket om sånt där.. någon som har lite konkret info eller erfarenhet om dessa pigga drycker?

Tingeling...

Träningstips hemma?

2010-01-17 17:13 Pepps

0 Likes

3 Comments Images

3 Images

Share

Powerwalk för hela slanten! Shit vad skönt det är att ta en riktigt snabb promenad. Det var precis runt nollan i em när jag var ute. Men vinden gör att det känns kallare. För mig funkar det skitbra med gå ut och gå en snabb runda. Få frisk luft som omväxling, till skillnad mot träningslokalerna på gymmet som är lite svettigare.

Jag har lite svårt att komma ut dock eftersom jag har en son som snart är 6år. Han vill inte att jag lämnar honom själv hemma så klart. Vågar inte det heller ännu, tycker det är lite tidigt. Jag vill gärna gå en timme i varje fall. Min man jobbar i väg så jag blir ensam mycket :( I dag lekte han med en kompis så då slänger man sig ju ut!

Är det någon som har några bra och roliga tips på träning hemma?

Brukar såklart träna hemma också, har löparband, vikter mm. Men hade varit kul med lite andra idéer också!

Attached images

Promenad...

2010-01-17 12:16 Pepps

0 Likes

0 Comments Images

1 Image

Share

I det iofs urtrista vädret, men jag fick en promenad bort till min sons kompis Victor. De skulle leka så då passar jag på att slappa lite hemma. Uppdaterar Xboxen och dricker en kopp kaffe!

Ska snart ge mig ut på en längre powerwalk runda. Tänkte bara värma till mig ordentligt vid den nytända brasan här jämte mig först.

I kväll blir det även ett pass på gymmet! Ska försöka gå på den där DirtyDancing passet i kväll tänkte jag..

Tingeling..

Attached images

Nu är det Lördag igen... la la

2010-01-16 18:16 Pepps

0 Likes

0 Comments Images

3 Images

Share

Ja, veckan går ju så rysligt fort. Tiden bara rinner i väg. I dag har vi slöat och sovit länge för att riktigt vila ut så man kan ta igen lite av tröttheten efter veckan som gått. Vi började dagen med en härlig frukost.

Efter den så gick vi och pysslade lite med sysslorna här hemma i godan ro.. Vi planerar en övervåning på vårt hus bland annat, riva ut kök och fixa lite. Så många disskutioner här hemma handlar om det just ju. Hur allt ska planeras. Det är ju bra om alla är överens. = att jag får som jag vill;) Sen skulle vi få lite besök, så till kaffet tyckte min son att vi skulle baka en kladdkaka! Visst Självklart!

Han fick givetvis smet överskottet. Det är obligatoriskt ju.. Eller?

Sen kom fika besöket som hade detta lilla charmtroll Mysan med sig... Så söt så det är ju inte klokt! Någon motion har det dock inte blivit de senaste dagarna då jag fortfarande är krasslig i luftrören.. men det deppar vi inte för, det ju snart över!

Thingeling!!