Why not give adipato4 some cred for this workout by writing a comment!

• 683 weeks ago aleckan Nu är du snart om i tränad tid, jag har lök-period nu ;)

• 683 weeks ago adipato4 Dina timmar rullandes i nerförsbackar räknas inte. Du har således ingen chans på min tid!

• 683 weeks ago Twiik.me Haha, men "Många nere, lågt tempo mycket snack..." räknas? lågt tempo... pfttt

• 683 weeks ago aleckan Skrev visst från fel konto

• 683 weeks ago adipato4 Jag skriver alltid den tiden jag fysiskt jobbat under. Vi var på gymmet i 3hr denna dag

Performed strength exercises in this workout.

Squat · Ben	10 x 20.0 kg
Squat · Ben	10 x 40.0 kg
Squat · Ben	8 x 60.0 kg
Squat · Ben	8 x 60.0 kg
Squat · Ben	8 x 60.0 kg
Squat · Ben	6 x 70.0 kg
Squat · Ben	6 x 70.0 kg
Squat · Ben	6 x 70.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Skuldre	16 x 8.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Skuldre	16 x 8.0 kg
Flyes, sidolyft & press · Skuldre	16 x 8.0 kg
Militärpress · Skuldre	50 x 8.0 kg
Militärpress · Skuldre	45 x 8.0 kg
Militärpress · Skuldre	45 x 8.0 kg
Utfall med rotation · Ben	16 x 15.0 kg
Utfall med rotation · Ben	16 x 15.0 kg
Utfall med rotation · Ben	16 x 15.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	10 x 4.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	16 x 4.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	8 x 9.0 kg
Forlængelse af ben · Ben	8 x 9.0 kg
Kettlebell swing · TILBAGE	15 reps
Benindrag på boll · Abs	15 reps
Benindrag på boll · Abs	15 reps
Benindrag på boll · Abs	15 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps
Rygg/ben lyft på boll · Abs	15 reps