Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| lørdag 16 juli 2011 |
   |
 |
00:27:51Tid |  |
5.46 kmLængde |  |
11.76 km/hHastighed | |
05:06 min/kmTid pr. km. |  |
NormalIntensitet |  |
514 kcalKalorier |
| LIlljansskogen med Jocke A. Gröna + Gula spåret. Jocke sinkade mig lite, men hade inte så mycket mer att ge. Tufft spår, minst sagt. | ||
|
Show workout details |
|
00:55:00Tid | |
19.50 kmLængde | |
21.27 km/hHastighed | |
02:49 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - ERH - Karlaplan - Lill-jan - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
|
00:37:37Tid | |
16.00 kmLængde | |
25.52 km/hHastighed | |
02:21 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
385 kcalKalorier |
| Karlaplan - Trångsund. Tryckte på ganska bra. genom stan går det långsamt, efter Globen kan man börja trycka på bättre. Klarade precis snitt över 25 km/h | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1466 kcal
