Tompster 
Trænings log
Thomas Csiffary, 42År, Stockholm, Sverige| onsdag 25 april 2012 |
   |
 |
00:45:00Tid |  |
0.0 kgTotal Weight |  |
0øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
272 kcalKalorier |
| Bröst, Biceps fällknivar | ||
|
Show workout details |
|
00:46:00Tid |  |
10.00 kmLængde |  |
13.04 km/hHastighed | |
04:36 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
977 kcalKalorier |
| 10 min uppvärmning på 11-11,5 km/h. 4 st 4-minutare på 16-16,5 km/h, avsluta med 11 minuter jogg för att nå milen på 12-14,5 km/h. Sega ben, och fick lite håll vid slutet av varje intervall, orkade inte höja hastigheten mer. | ||
|
| Show workout details |
|
00:15:00Tid | |
5.00 kmLængde | |
20.00 km/hHastighed | |
03:00 min/kmTid pr. km. | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier |
| BH -ERH | ||
|
| Show workout details |
 |
Opsummering |
Total antal øvelser: 3
Total kalorier forbrændt: 1404 kcal
