Logo

Login

Beim nächsten Besuch automatisch einloggen

or

Kennwort vergessen?  ·  Create account

You're now member of

Clash of the titans

Welcome to the group!

Ok24Group created!

Why not invite some frinds to this group?

Clash of the titans

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Category split
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Last days workouts in minutes

Description

Grupp för alla anställda i Everysport med systerbolag. Här tränar vi tillsammans inför Clash of the titans 2012.

Kategorie:

Andere Sportarten

Mitglieder:

5

Mitgliedschaft:

beschränkt Limited

Admins

johaneje

Letzte Beiträge

Visit message boards

Member feed

Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Sonntag, 29. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal306 kcal
B: Knäböj hantel 16kg, 16, 16 V: Vadhäv 12x16kg, 16, 16 B: Raka marklyft stretch 60kg, 8x60, 12x60 V: Tåhäv enben 2x8x12kg, 2x8x12, 2x8x12 B: Bulgarian i box 2x6x24kg, 2x6x24, 2x6x24 M: Hängande benlyft 12, 12, 12
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
23 Stunden 45 vor Minuten
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Samstag, 28. Juni 2025
Time00:45:00 Kcal303 kcal
R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 8x50, 8x50 B: Benlyft sittande på bänk 12, 12 med hantel 5kg, 12 med hantel 5kg R: Chin-up en pull + negativ 1+5x, 1+5, 1+5 M: Benlyft liggande på bänk 12, 12, 12 R: Rodd med hantlar 16kg, 16, 16 B: Hantelcurl på lutad bänk 10kg, 8x10, 6x10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Tage, 8 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Donnerstag, 26. Juni 2025
Time00:45:00 Kcal303 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x10, 8x7.5 B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 8x10, 8x10 B: Pushups på knä 10x, 10, 8
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
4 Tage, 8 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Mittwoch, 25. Juni 2025
Time00:35:00 Kcal235 kcal
B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Vadhäv x12, 12x15kg, 12x20 B: Bulgarian på bänk 2x8x0kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 B: Lyft i stångbox 10x40kg (stång+10*2), 10x50, 6x60
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
5 Tage, 8 vor Stunden
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Montag, 23. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal326 kcal
R: Rodd med viktplattor 15kg, 15, 15 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 R: Chin-up en pull + negativ 5x, 1+5, 1+5 M: Sit-ups 12, 12, 12 R: Kabel pullover 11x25kg, 8x25, 8x25+4x22.5 B: Hammarcurl stående 2x8x12kg, 8x12, 8x12
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Sonntag, 22. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal297 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 5kg, 7.5, 7.5 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 T: Dips på bänk 12, 12, 12 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Flyes kabel nedifrån 5kg, 8x7.5, 7.5 M: Benlyft hängande 12, 12, 10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Picture?wid

wide have trained

9

Radfahren

Sonntag, 22. Juni 2025
Time00:30:00 Kcal185 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Picture?wid

wide have trained

55

Push 1

Freitag, 20. Juni 2025
Time01:00:00 Weight5152 kg Kcal722 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Donnerstag, 19. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal297 kcal
B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Benlyft på golvet 12, 12, 12 B: Benspark 50kg, 10x55, 10x55 M: Twist med viktskiva 10kg, 15, 15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Woche zurück
Picture?wid

wide have trained

9

Radfahren

Montag, 16. Juni 2025
Time00:40:00 Kcal459 kcal
Inkl intervall
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
1 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Mittwoch, 11. Juni 2025
Time00:55:00 Kcal326 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 8x10kg, 8x10, 8x7.5 B: Pushups 6x, 6, 6 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 B: Dips med motvikt 8x10kg, 8x10, 8x10 M: Benlyft hängande 12, 12, 10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Freitag, 13. Juni 2025
Time00:55:00 Kcal326 kcal
R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 R: Chin-up en pull + negativ 3x, 1+3, 1+3 M: Land mine svep 10kg, R: Kabel pullover 22.5kg, 8x22.5, 8x22.5 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 Hänga i räcke 30s, 30, 30
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Samstag, 14. Juni 2025
Time00:55:00 Kcal326 kcal
B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 50kg, 50, 50 B: Bulgarian på bänk 2x6x20kg, 2x6x20, 2x6x20 M: Hängande benlyft 12, 12, 12 B: Raka marklyft stretch 50kg, 50, 50 V: Tåhäv enben 2x8x0kg, 2x8x10, 2x8x10
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Dienstag, 10. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal297 kcal
B: Knäböj skivstång fram djup 8x20kg, 8x20, 8x30 V: Tåhäv enben 2x12, 2x12, 2x12 B: Utfallsgång med viktskivor 20kgx20steg, 20x20, 20x20 M: Planka upp och ner på händer x12, 12, 12 B: Raka marklyft stretch 10x50kg, 10x50, 12x50 V: Vadhäv x12, 12x10kg, 12x15
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
2 Vor Wochen
Picture?wid

tilo have trained

96

Muskeltraining

Montag, 9. Juni 2025
Time00:47:46 Kcal636 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Sonntag, 8. Juni 2025
Time00:58:00 Kcal344 kcal
R: Ryggdrag kabel bred 35kg, 10x45, 7x50 R: Skivstångsrodd underhand 40kg, 40, 40 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 B: Hantelcurl på lutad bänk 9kg, 10x9, 9x9 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 B: Kabelcurl rakt handtag 8x20kg, 8x20, 8x20 R: Kabel pullover 8x20kg, 8x20, 8x20
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Picture?wid

tilo have trained

183

Vandring

Sonntag, 8. Juni 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wtvyIaeetAl%40aBtKoFfCgGlT%60H%3F%7EDoCpImAjQv%40Z%7EBpDtN%7EIr%40fAFvBuAlDu%40%60OiF%7EHDtIiAbDf%40jD%5DjKcC%7CAwDIuA%60EaDlAoBxCyLiB%7BIuNuGyBuIuGsD_QwEc%5Eh%40aAzCaAjKjF%7EEjGTKlFaP%7ECeF%7EDgOLuGeCiCsAIeCyAa%40%60%40Pr%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:54:31 Distance5.62 km Kcal303 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Picture?wid

tilo have trained

183

Vandring

Samstag, 7. Juni 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cwvyI_%60etAiBnEeE%7CE_AZyBy%40_ABaGhLyBfCmD%7CAjFja%40dDpPzAoF%60DyBrAgCbAiC%60AyFvDoJtA%7DFzC_FnCoIv%40yEHqFcCcC%7BAWkCuAWp%40Tr%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:26:09 Distance2.59 km Kcal143 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Picture?wid

tilo have trained

9

Radfahren

Samstag, 7. Juni 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:awvyIy_etAdB%7BFfNyHpHiY%60NaT%60DyQdIeQhFaFzCqP_AqTxB%7BOpI%7DBtDrB%7CAKzPkTcK_UkBo%40w%40iLnP%7DRbCqAnCNjCkFgLcLyHeDyEiMqDcDcJkPmGzD%7BB%60EcF%7DCmCsImHeMcb%40%7D%60%40%5DgToDQ_BoCsEeA%7DRmAeMeEgFwFiGmBeGwNb%40cM%7DAaD%60BiLoC%7DK%7BDyDqDuOmIlEuEPiEgIgGT_H%7DKoEwLkIcBsJyXkKcF%7DSmFwDqEd%40eB%60EcBxH_IrGyLxBm%40zAh%40n%40pCC%7CMxBdAnBc%40pD%7DD%7CI%7BR%60EoEmEkEcFyLgQcNw%40qDoCeDhAaUqEiJaJwIuJfV%7DGuAmQyPeOwFs%5DyTeEu%40qCkJeHgAmBv%40%7DCgAaKnCsf%40cQ_E%7BKaJcLgPuLwk%40oR%7BLuPq%5Eu%5BcEpBH%60Kx%40%7EGhG%7EO_FxBuKCwHtDmHwE%7DC%5CiCdFkHpe%40wSxLkJfJRne%40cAfMgKjt%40qL%7Ei%40kOoXsHmU_T%7BCyFbXg%40tKvDvlArDpQr%40hNaErPcFfHqDdLi%40tIyCrLGbW%7CE%7C%60%40dB%60e%40kH%7EExPza%40zE%7CQ%7CJbF%7CBlOwHdL_Rjb%40tCfDlDoApCFtIsIrC%7D%40%60DfKfCfDQbGpC%7CBvGhMzTlPxD%7CM%7EIrIa%40%7EJiBjId%40jCrCbExXlSvAhIzKvUtI%7EDpCvExEhAhFuCdCkMzJvI_Brq%40xArVbKfZnHfOvNzo%40lAtA%7EIt%40rGlH%7CErMbGxFpE%7EXlLvYnFnIvEJ%7EY%7Df%40jf%40ec%40hJtQzOfDjD%7B%5BvBcC%60Ar%40GcEnUmr%40zIgDvKr%40hEbDzAoBvCz%40hGAxIrFvC%5DfFfCz%40Q%7EHbHhBh%40r%40iBfSnPdLzQ%60KuM%7EG%7DQrBlCbA_%40vAlDpEwFnC%3Fr%5Brh%40lAjQm%40nGxGtBbCmAVpDfE%7CEvI%7EFxJpDrAoJu%40oZbJmRCkR%7BJwC%7DI%7DMuPuIcBgGvAcGxGuHbBmI%60Ng%5DhCsKLkHqB%7DBuFsBc%40%7C%40z%40tAU%7B%40Wd%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time02:29:48 Distance50.67 km Kcal1606 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Press

Samstag, 7. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal297 kcal
B: Flyes kabel brösthöjd korsad 10kg, 10, 10 M: Crunch kabel 40kg, 40, 40 A: Drag till ansiktet 20kg, 20, 20 B: Pushups på knä 12x, 12, 12 B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 10x7.5, 5 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 15, 15/12.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Picture?wid

tilo have trained

2

Laufen

Freitag, 6. Juni 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:suvyI%7B%7EdtAHaAv%40Px%40j%40fBXtAxAn%40%5EwB%7BBe%40Sy%40Ee%40%5Bw%40Sa%40WU%3FYb%40%3FVRj%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:03:20 Distance0.47 km Kcal46 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Picture?wid

tilo have trained

2

Laufen

Freitag, 6. Juni 2025
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:gwvyI__etAAs%40bB%7BD%7CK%7DFvCyFzBZ%7CMzEtg%40%7ET%60%40g%40VoEfBkCh%40DxEpPlA%7CBxDzDtAvE%7EAjCnAjHzBnEZrRm%40bT%5C%7EBrFhHzE%7CCtAjBNtRdGvb%40H%7ECuBdNsDjJ_CnKaAlMaBmEuCa%5C%7DJaZyAiBaWyMsKiOuFsEaDcHcAcAkDs%40sC%7E%40iDU%7BAjE%7BCz%40aBrCsANuJyB_KuNyFmBiFuCaBmBoGw%5CgEg%5D%60GkEnGkMjAKtB%7E%40j%40G%7CEkFfBaEd%40V&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:44:34 Distance9.13 km Kcal654 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Ben

Donnerstag, 5. Juni 2025
Time00:50:00 Kcal297 kcal
B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv enben 2x8x5kg, 2x12x10, 2x12x10” B: Utfallsgång med viktskivor 20kgx16steg, 20x16, 20x20 M: Planka 60s, 60, 60 B: Marklyft med hantel fokus stretch 44kg, 10x44, 11x44 M: Kabecrunch 37.5kg, 37.5, 40
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Pz8pwfzyqlw8o0g0w4gc

johaneje have trained

55

Drag

Mittwoch, 4. Juni 2025
Time00:55:00 Kcal326 kcal
R: Skivstångsrodd underhand 30kg, 35, 35 M: Planka med benlyft 2x12, 2x12, 2x12 R: Kabel pullover 10x22.5kg, 10x22.5, 8x22.5 B: Kabelcurl rakt handtag 10x20kg, 10x20, 8x20 R: Enhands kabel latsdrag 8x2x20kg, 8x2x20, 8x2x17.5 M: Crunch kabel med rep 40kg, 40, 37.5
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen
Picture?wid

wide have trained

55

Ben baksida

Dienstag, 3. Juni 2025
Time00:30:00 Kcal207 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
3 Vor Wochen