aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Freitag, 4. Januar 2013 |
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01:24:44Dauer (min.sek) |  |
20.41 kmStrecke |  |
14.45 km/hGeschwindigkeit | |
04:09 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
875 kcalKalorien |
| Grönklitt pass 2, var ju inte direkt piggare efter lunch. Segade på och höll hyffsad fart. -2 grader och ett nyt lager swix violett, funkade bättre nu. | ||
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01:44:49Dauer (min.sek) | |
26.94 kmStrecke | |
15.42 km/hGeschwindigkeit | |
03:53 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1087 kcalKalorien |
| Grönklitt pass 1, kände mig tidigt lite trött och framför allt sliten i triceps. Jobbigt med stakningen. -2 grader, swix violett. Funkade ok. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1962 kcal
