aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Samstag, 5. Januar 2013 |
   |
 |
01:16:19Dauer (min.sek) |  |
20.13 kmStrecke |  |
15.83 km/hGeschwindigkeit | |
03:47 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
764 kcalKalorien |
| Älvdalen pass 2. Tog det lite lugnare till en början och hängde ihop med Jonas, tryckte på sista 5km och det svarade fint. -4 grader med swix blå extra, funkade bra. | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:05:16Dauer (min.sek) | |
16.95 kmStrecke | |
15.58 km/hGeschwindigkeit | |
03:51 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
607 kcalKalorien |
| Älvdalen pass 1. Mesta dels fina räls, ibland lite skräp. Piggare i kroppen idag och hyffsat glid i skidorna så det gick lite snabbare med mindre ansträngning. -6 grader swix blå extra. Funkade bra | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1371 kcal
