aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Mittwoch, 23. Januar 2013 |
   |
 |
00:47:58Dauer (min.sek) |  |
13.01 kmStrecke |  |
16.27 km/hGeschwindigkeit | |
03:41 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
511 kcalKalorien |
| Ågesta elljus 6an. Riktigt fina spår och bra ljus, synd att några backar var söndersaxade. Kördepå i hyffsat tempo, sträv kallsnöikväll så det gled inte på något vidare. Fick staka på för att få någon fart utför. Sköna slakmotor som det gick att köra... | ||
|
 |
Show workout details |
|
00:48:07Dauer (min.sek) | |
12.57 kmStrecke | |
15.67 km/hGeschwindigkeit | |
03:50 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
493 kcalKalorien |
| Brantbrinks IP. Planen var att köra långa svartvita till Lida typ 2 varv med pannlampan, lampan la dock av igen efter första uppförsbacken och idag fick jag inte igång den ordentligt igen. Så jag fick köra några kilometer i månskenet och sen snurra r... | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 1004 kcal
