aleckan 
Übungstagebuch
Alexander Engvall, 43Jahr| Mittwoch, 29. Juni 2016 |
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Ort: 27 
Ergebnis: 1 h 11 min 8 sec
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00:50:50Dauer (min.sek) |  |
23.96 kmStrecke |  |
28.28 km/hGeschwindigkeit | |
02:07 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
402 kcalKalorien |
| Lilla klingan till jobbet | ||
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00:11:39Dauer (min.sek) | |
4.99 kmStrecke | |
25.70 km/hGeschwindigkeit | |
02:20 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
113 kcalKalorien |
| Mötte upp Petter. | ||
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00:13:31Dauer (min.sek) | |
6.93 kmStrecke | |
30.76 km/hGeschwindigkeit | |
01:57 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
161 kcalKalorien |
| Uppvärmning. | ||
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01:10:59Dauer (min.sek) | |
50.28 kmStrecke | |
42.50 km/hGeschwindigkeit | |
01:25 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
955 kcalKalorien |
| SMACK linje Skokloster. Aktiv hela varv 2 och 3 och hela tiden top 15 iaf i klungen. Provade en attack och bryggade ikapp en. Blev några förningar för att hämta in andra med. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 1631 kcal
