Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 48Jahr, Lund, Schweden| Freitag, 11. April 2014 |
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Verletzung |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
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00:18:47Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
15.97 km/hGeschwindigkeit | |
03:45 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
253 kcalKalorien |
| Löpband: 15.8 km/h till 900 meter kvar sen 18-16-18. Lutning:1 | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
448 kcalKalorien |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x70 kg 5x70 kg 5x70 kg Press 5x20 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg Marklyft: 5x40 kg 5x60 kg 5x80 kg 5x100 kg | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 701 kcal
