Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 48Jahr, Lund, Schweden| Freitag, 18. April 2014 |
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Verletzung |
Nerv i kläm. Kan inte luta huvudet bakåt eller till höger utan att det strålar ut i höger arm.
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00:19:50Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
15.13 km/hGeschwindigkeit | |
03:58 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
270 kcalKalorien |
| Löpband. Slitna ben, slitet psyke. 16-15-14-15-16-15-18 Lutning: 1 | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
454 kcalKalorien |
| Starting Strength: Knäböj: 5x50 kg 5x75 kg 5x75 kg 5x75 kg Bänkpress 5x50 kg 5x62,5 kg 5x62,5 kg 5x62,5 kg Rygglyft: 3x10xBW Chins 10, 8, 8 | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 724 kcal
