Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 48Jahr, Lund, Schweden| Mittwoch, 12. November 2014 |
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
12.00 km/hGeschwindigkeit | |
05:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
372 kcalKalorien |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1. | ||
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01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
488 kcalKalorien |
| Knäböj 10 x 60 kg 8 x 70 kg 6 x 80 kg 4 x 90 kg 2 x 100 kg 1 x 110 kg 2x4 min AMRAP med 2 min vila mellan 12 wallballs 10 kg 12 KB SDHP 24 kg Resultat: 3v, 2v + 14 reps | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 860 kcal
