Lews 
Übungstagebuch
Christian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden| Freitag, 23. Januar 2015 |
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00:25:00Dauer (min.sek) |  |
5.00 kmStrecke |  |
12.00 km/hGeschwindigkeit | |
05:00 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
374 kcalKalorien |
| Morgonlöpning, löpband. Lutning: 1 | ||
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01:30:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
734 kcalKalorien |
| Shaperoller 30 min Stretch 45 min Bänkpress 5 x 60 1 x 80 1 x 90 1 x 100 1 x 105 1 x 110 Handstand walk 8,6 m 9,9 m | ||
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01:15:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
611 kcalKalorien |
| Mobilitet | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1719 kcal
