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Lews Link Übungstagebuch

ManChristian Sverrhag, 49Jahr, Lund, Schweden
Dienstag, 1. September 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
192
Ernährung, Unspezifiziert

Calorie summary

Kein Kommentar
Name Menge Kcal Eiweiss (g) Fett (g) Kohlenhydrate (g)
Thaigryta fisk och skaldjur 200.0 gram 290.0 24.2 18.8 5.2
Jasminris kokt 100.0 gram 118.0 2.5 0.2 26.0
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin 150.0 gram 70.5 5.1 2.3 7.5
Proteinpulver Gold Standard Double Rich Choclate 60.0 gram 223.2 47.1 2.3 3.5
Turkisk Ekologisk Yoghurt 150.0 gram 189.0 5.9 15.0 6.5
Hallon frysta 100.0 gram 38.0 1.0 0.5 5.4
Ekologiska mandlar 40.0 gram 220.0 7.6 22.0 2.0
Banan 110.0 gram 111.1 1.1 0.6 24.2
KESO COTTAGE CHEESE MINI NATURELL 1,5 % 100.0 gram 80.0 13.0 1.5 2.7
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Lax stekt 125.0 gram 281.3 28.5 18.6 0.0
Färskpotatis kokt m salt 150.0 gram 106.5 2.1 0.2 22.2
Avokado 70.0 gram 117.6 1.4 10.7 3.1
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing 200.0 gram 36.0 1.8 0.2 5.4
Banan 110.0 gram 111.1 1.1 0.6 24.2
Naturell Yoghurt Skånemejeriet 250.0 gram 150.0 8.5 7.5 9.0
Hallon frysta 50.0 gram 19.0 0.5 0.3 2.7
Kesella vanilj Arla 50.0 gram 75.0 3.7 2.2 6.5
Kvarg Naturell Lindahls 100.0 gram 62.0 12.0 0.3 2.9
Gesamt   2317.3 167.6 104.1 161.7
Time
00:40:00Dauer (min.sek)
Distance
4.78 kmStrecke
Gauge
7.17 km/hGeschwindigkeit
Gauge
08:22 min/kmZeit pro km
Intensity
NormalIntensität
Kcal
249 kcalKalorien
Powerwalk innan frukost.
Added 559 Vor Wochen
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Time
01:00:00Dauer (min.sek)
Intensity
NormalIntensität
Kcal
497 kcalKalorien
Roddpass 6 rounds: Every 3 minutes 500 m rodd 15 burpees then 3 minutes rest
Added 559 Vor Wochen
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Sum
Zusammenfassung
Alle Ernährungsinformationen Eiweiss Fett Kohlenhydrate Kalorien
Menge 167.6 g 104.1 g 161.7 g 2317 kcal
E% 29.7% 40.0% 28.6%  
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 746 kcal