stef.ostlund 
Übungstagebuch
Stefan Östlund, 68Jahr, Fagersta, Schweden| Sonntag, 24. Januar 2010 |
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01:28:42Dauer (min.sek) |  |
20.80 kmStrecke |  |
14.07 km/hGeschwindigkeit | |
04:16 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
926 kcalKalorien |
| 8varv runt Eskiln i elljuset -7/-9gr. Körde hårt på varv 2 och 8 vilket gav varvtider ner till 10.22= 4.03min/km. Hyfsat glid o fäste med nya skidorna, borstade och violett -1/-8. Orkade staka i 2mil=positivt. | ||
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Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 1
Insgesamt verbrante Kalorien: 926 kcal
