stef.ostlund 
Übungstagebuch
Stefan Östlund, 70Jahr, Fagersta, Schweden| Donnerstag, 14. April 2016 |
   |
 |
00:45:32Dauer (min.sek) |  |
7.84 kmStrecke |  |
10.33 km/hGeschwindigkeit | |
05:48 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
534 kcalKalorien |
| Det här träningspasset har importerats. Skulle vara ett lugnt morgonpass före frukost vilket lät bra efter gårdagens tuffa simpass med kramp i både vader och lår. Vi gick ut i 5.20 tempo och avslutade på bergstigar liknande Lidingöloppet men med svår... | ||
|
 |
Show workout details |
|
01:30:00Dauer (min.sek) | |
1.00 kmStrecke | |
0.67 km/hGeschwindigkeit | |
90:00 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
20 kcalKalorien |
| Det här träningspasset har importerats. Test grupparbete för att ta reda på optimal armtagsfrekvens. Blev 52 på mig. Låg tidigare på 43. Missade att sätta på klockan! | ||
|
|
Show workout details |
|
00:04:46Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
45 kcalKalorien |
| Det här träningspasset har importerats.på gymmet efter simningen men fick avbryta då de stängde för lunch. | ||
|
|
Show workout details |
|
00:48:45Dauer (min.sek) | |
0.80 kmStrecke | |
0.98 km/hGeschwindigkeit | |
60:56 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
173 kcalKalorien |
| Det här träningspasset har importerats. Open Water träning. Vilken skillnad i vattenläge: saltvatten och Head TriComp15 våtdräkt. Kanon! | ||
|
|
Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 4
Insgesamt verbrante Kalorien: 772 kcal
