Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 16. September 2009 |
   |
 |
00:50:00Dauer (min.sek) |  |
5239.5 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen |  |
NormalIntensität |  |
303 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Brustkorb, Unterarme, Schultern, Trizeps| Bröst Axlar Triceps Underarmar | ||
|
Show workout details |
|
00:27:33Dauer (min.sek) |  |
6.00 kmStrecke |  |
13.07 km/hGeschwindigkeit | |
04:36 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
510 kcalKalorien |
| Löpning i Lill-jan med Jocke, i hans tempo. Började 1 km på gröna spåret, sprang över till röda och drog ett varv där, sedan tillbaka till resten av gröna spåret. Sprang ifrån jocke sista kilometern och sprang i eget tempo. Tuffa spår och submax-löpn... | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 813 kcal
