Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Mittwoch, 30. September 2009 |
   |
 |
00:26:24Dauer (min.sek) |  |
6.10 kmStrecke |  |
13.86 km/hGeschwindigkeit | |
04:20 min/kmZeit pro km |  |
HochIntensität |  |
539 kcalKalorien |
| Gröna + röda spåret i Lill-janskogen. Sega och ömma ben efter massa hopp på träningen igår. Gick in för submax-löpning, men kändes bra och gick fort när jag började springa, så tryckte på till ganska nära max efter ca 1,5km. | ||
|
Show workout details |
|
00:45:00Dauer (min.sek) |  |
3549.5 kgGesamtgewicht |  |
6Übungen | |
NormalIntensität | |
272 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Zurück, Bizeps, Unterarme| Rygg Biceps Underarmar. Direkt efter löpningen. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 811 kcal
