Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 12. Oktober 2009 |
   |
 |
01:00:00Dauer (min.sek) |  |
4325.0 kgGesamtgewicht |  |
8Übungen |  |
NormalIntensität |  |
363 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Abs, Brustkorb, Beine, Andere, Trizeps| Wow, två dagars helvila (tränare på läger i uppsala) gör verkligen underverk. Kände mig riktigt stark och taggad. Kul! Rycken väldigt bra tekniskt, nu vill man bara lassa på lite mer vikt :) | ||
|
Show workout details |
|
00:25:56Dauer (min.sek) |  |
5.55 kmStrecke |  |
12.84 km/hGeschwindigkeit | |
04:40 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
477 kcalKalorien |
| 3 varv på korta spåret i Älvsjö med Oskar. Sprang första två varven med Oskar. Tryckte på själv sista varvet som jag sprang in på 7.25. Benpass, 3 mil på cykel samt 5,5 kilometer löpning, helt ok dag :-). | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 2
Insgesamt verbrante Kalorien: 840 kcal
