Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Donnerstag, 15. April 2010 |
   |
 |
00:30:00Dauer (min.sek) |  |
NormalIntensität |  |
560 kcalKalorien |
| 3 submaxnivå cyklingar följt av VO2max. Befarade tappad form men klämde i med klart godkända 59 ml/kg/min på cykel. Så räknar med några ml till om jag hade kört löpning. | ||
|
Show workout details |
|
02:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
1545 kcalKalorien |
| Lite smashövningar följt av 3 matchomgångar. Sega och oexplosiva ben. Men hann vinna en singel mot Hannes ändå. Mina piriformis, eller glutesus min/med känns väldigt instabila. | ||
|
| Show workout details |
|
00:55:00Dauer (min.sek) |  |
20.00 kmStrecke |  |
21.82 km/hGeschwindigkeit | |
02:45 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
567 kcalKalorien |
| Karlaplan - GIH - Enskede Rackethall - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2672 kcal
