Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Montag, 10. Mai 2010 |
   |
 |
00:27:15Dauer (min.sek) |  |
5.90 kmStrecke |  |
12.99 km/hGeschwindigkeit | |
04:37 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
507 kcalKalorien |
| Gult + grönt varv i Lill-jan. Rätt trötta ben från igår. Men skönt att komma ut o springa. Inga topptider, verkligen inte. Men det kommer...! | ||
|
Show workout details |
|
00:20:00Dauer (min.sek) |  |
2940.5 kgGesamtgewicht |  |
4Übungen | |
NormalIntensität | |
121 kcalKalorien |
Trained muscle groups
Bizeps, Trizeps| Snabbpass direkt efter löpningen. Riktigt trött när jag körde. | ||
|
| Show workout details |
|
00:50:00Dauer (min.sek) | |
20.00 kmStrecke | |
24.00 km/hGeschwindigkeit | |
02:30 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
515 kcalKalorien |
| Karlaplan - GIH - Enskede Rackethall - Karlaplan. Efter löpningen imorse var det inte så värst kul att cykla i motvind i regnrusk med supersega ben. Medvind och betydligt lättare ben på vägen hem dock. | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 1143 kcal
