Tompster 
Übungstagebuch
Thomas Csiffary, 42Jahr, Stockholm, Schweden| Samstag, 22. Mai 2010 |
   |
 |
00:27:00Dauer (min.sek) |  |
5.60 kmStrecke |  |
12.44 km/hGeschwindigkeit | |
04:49 min/kmZeit pro km |  |
NormalIntensität |  |
504 kcalKalorien |
| Ett långt + kort varv i älvsjö med oskar. Sprang med oskar det långa varvet (19.40) och det korta själv. Korta varvet gick på 7.20, vilket är bra! Blir 4.04/km räknat på att varvet är 1.8 km. | ||
|
Show workout details |
|
01:00:00Dauer (min.sek) | |
NormalIntensität | |
773 kcalKalorien |
| 4 riktigt bra set mot Mattias. Förlorade de tre första riktigt jämnt, med flertalet setbollar. Missade betydligt mindre än vanligt vilket betydde många långa bollar, kul! Perfekt att toppa formen i slutet av Maj. | ||
|
| Show workout details |
|
01:05:00Dauer (min.sek) | |
25.00 kmStrecke | |
23.08 km/hGeschwindigkeit | |
02:36 min/kmZeit pro km | |
NormalIntensität | |
1213 kcalKalorien |
| Karlaplan - Skeppsholmen - Solberga - Enskede rackethall - Skeppsholmen - Karlaplan | ||
|
| Show workout details |
 |
Zusammenfassung |
Anzahl Workouts: 3
Insgesamt verbrante Kalorien: 2490 kcal
